Даже если вам уже за 80, это не значит, что пришло время деменции. Человеку вполне реально сохранить здоровье мозга, если он ведет здоровый образ жизни и достаточно двигается.
Скорость движения оказалась связана со здоровьем мозга.
Неврологи из Медицинской школы Ренессанс при Университете Стоуни-Брук (США) провели исследование, в ходе которого выяснили, что у пожилых людей, которые ходят быстрее, чем их сверстники, дольше сохраняется не только физическое, но и когнитивное здоровье. Результаты исследования опубликованы в журнале Neurology.
Около 6-10% людей можно назвать супербегунами. Они имеют более молодой биологический возраст по сравнению со сверстниками, меньше хронических заболеваний, ведут более здоровый образ жизни. Исследователи решили проверить, как необычные способности влияют на здоровье мозга.
Ученые проанализировали данные почти 4000 взрослых. Они выяснили, что те из них, кто привык к быстрой ходьбе, реже страдает от болезни Альцгеймера или деменции, несмотря на то, что в их мозге происходят возрастные изменения. Что же помогает им сохранить здоровье мозга? Пока ученые не могут определить точный механизм, но уверены, что этот секрет — движение.
У тех, кто быстро ходит, даже при возрастных изменениях не развивается деменция.
Если удастся открыть этот механизм устойчивости, то ученые смогут разработать методы борьбы не только с нейродегенеративными заболеваниями, но и с головными болями и деменцией. Исследователи предполагают, что за суперспособностями, которыми обладают люди с «новым исключительным фенотипом старения», скрываются годы здорового образа жизни, которые влияют на состояние сосудов.
Пока ученые проводят дополнительные исследования и выясняют, является ли быстрая ходьба признаком здоровья мозга или фактором его поддержания, пожилым людям следует регулярно заниматься ходьбой, наращивая ее скорость.
Илия Никитина,
автор Наука Mail.
