Причина простуды – вирусы. Они попадают в организм через слизистую оболочку полости носа и глотки. Оседая на ее поверхности, возбудители пробираются в клетки эпителия, активно размножаются в них и затем выходят наружу, вызывая развитие воспалительной реакции и распространяясь по всему организму.
Разрушая местные защитные барьеры, вирусы открывают дорогу бактериям, и болезнь переходит на новый этап – становится вирусно-бактериальной. Тогда и возникают осложнения ОРВИ: синуситы, отиты, тонзиллиты, трахеиты, бронхиты и пневмонии.
С инфекцией с самого начала борется иммунная система. Наша задача состоит в том, чтобы помочь ей мобилизовать свои силы и не мешать выполнять свою работу. Что для это нужно делать, а чего не стоит?
1. Оставайтесь дома
Даже если вы чувствуете себя вполне удовлетворительно, переносить простуду на ногах опасно. Организм борется с инфекцией, а это требует много энергии.
Ваша активность – лишняя нагрузка. Поэтому, если температура высокая, соблюдайте постельный режим, в остальных случаях – домашний.
2. Создайте комфортные условия
Оптимальной для больного ОРВИ считается температура в комнате 20–22 0С и влажность воздуха 50-60%. Поэтому чаще проветривайте комнату и/или используйте увлажнитель.
Поддержание слизистой оболочки носа в увлажненном состоянии способствует восстановлению местного иммунитета и очищению дыхательных путей от инфекции.
3. Больше пейте
Больному человеку с повышенной температурой тела необходимо не менее 3,5 литров жидкости в сутки, остальным – не менее 2 литров. Для питья подойдет простая вода, морсы, несладкие разбавленные соки.
Обильное питье помогает организму избавиться от токсинов и способствует скорейшему выздоровлению.
4. Соблюдайте диету
Во время простуды часто снижается аппетит, и это не случайно. Организм ведет беспощадную войну с микробами и не хочет тратить силы на пищеварение. Однако и лишать его необходимых веществ нельзя.
Для нормальной работы иммунной системы особенно необходимы белки и витамины. Поэтому ешьте постное мясо, кисломолочные продукты, яйца, приготовленные овощи и фрукты. А вот от тяжелых блюд, жирного, сладкого и мучного лучше отказаться.
5. Не сбивайте температуру до нормы
Повышение температуры тела – проявление работы иммунитета. Лихорадка помогает бороться с вирусами и бактериями – сдерживает их размножение, уничтожает и тем самым способствует выздоровлению.
Не стоит кутаться в свитер или одеяло, если вас не знобит. Лучше наденьте легкую одежду – так легче держать температуру под контролем.
Использовать жаропонижающие препараты взрослым рекомендуют, только если градусник показывает больше 38.
6. Не используйте капли в нос более 5–7 дней
Бороться с заложенностью носа нужно, чтобы уменьшить дискомфорт и снизить риск воспаления околоносовых пазух – синусита. Однако сосудосуживающие препараты нельзя применять более 7 дней.
Капли для носа вызывают привыкание, сухость в носу, разрушают клетки мерцательного эпителия и тем самым снижают защитные свойства слизистой оболочки. Смягчить этот негативный эффект помогают промывания носа солевыми растворами и использование специальных увлажняющих препаратов.
7. Не назначайте себе антибиотики
Антибиотики бессильны против вирусов. Самолечение может привести к появлению особо устойчивых бактерий, с которыми потом будет очень сложно справиться.
Антибактериальные препараты убивают полезную микрофлору кишечника, а она необходима для усвоения многих витаминов и формирования иммунитета.
Врачи единодушны: в подавляющем большинстве случаев при ОРВИ антибиотики не нужны. Достаточно бороться с симптомами и поддерживать иммунитет.
pulse.mail.ru
